Sponsored

10 Manfaat Push Up Rutin Bagi Pria

2016-10-12, 16:42:44 WIB  
Ribut | Duglik
Join: , Post :
 suatu jenis senam kekuatan yang berfungsi untuk menguatkan otot bisep maupun trisep. Posisi awal tidur tengkurap dengan tangan di sisi kanan kiri badan. Kemudian badan didorong ke atas dengan kekuatan tangan. Posisi kaki dan badan tetap lurus atau tegap.

Beberapa Manfaat Push Up antara lain :
1. Membentuk Otot Dada
2. Memperkuat Otot perut
3. Membantu Kekuatan Tulang
4. Meningkatkan Masa Otot Bisep dan Trisep
5. Menstabilkan Otot Bahu
6. Memperbaiki Postur Tubuh
7. Melatih Otot Jantung
8. Meningkatkan Sistem Metobolisme Tubuh
9. Melatih Daya Tahan Tubuh
10. Mencegah Osteoporosis